Aan de paginaviews te zien, wordt deze blog nog regelmatig bekeken. Fijn om te horen dat sommige mensen er ook echt nog wat aan hebben! :) In de tijd dat ik zelf zo moe was, las ik vooral verhalen van mensen waarbij het na jaren nog niet goed ging. Dit is natuurlijk wat positiever en kunnen jullie je hopelijk aan vast houden!
Nou goed, zo aan het einde van het jaar vond ik het wel weer tijd worden voor een terugblik op het afgelopen jaar. Mijn laatste berichtje was in juni, alweer een tijdje terug dus.
Tot aan juni ging het dus eigenlijk wel goed, nog wel af en toe de dipjes, maar daar kwam ik snel weer doorheen. De laatste weken van mijn stage voelde ik me wel weer wat vermoeider, maar deze vermoeidheid kon ik wel verklaren aan de drukke periode op school en de afronding van stage. Dit kost toch altijd veel energie. Ook kreeg ik vanaf half juni eczeem op m'n hoofd. In het begin dacht ik dat het wel vanzelf over zou gaan, maar in juli toch maar een keer langs de dokter gegaan. Ik heb toen een zalfje gekregen en met de vakantie naar Kos in het vooruitzicht, dacht hij dat het na de zon en de zoute zee wel over zou zijn. Helaas was dit niet zo, ook op vakantie had ik er heel erg last van. Door de warmte ging het heel erg jeuken, dus dat was niet echt fijn. Ook was ik best wel moe op vakantie, maar dat vond ik meer dan logisch. Ik kwam eindelijk tot rust, want rust had ik ook wel iets te weinig gepakt de weken ervoor. Gelukkig hadden we samen een heerlijke relax-vakantie en konden we goed uitrusten van alle drukte die we hadden gehad. Ik had ook verwacht dat het na deze vakantie wel weer goed zou gaan. Maar dit viel toch wel een beetje tegen. Ik ben eigenlijk de hele zomer heel moe geweest, ik werkte ook bijna elke dag, maar juist ritme is normaal voor mij heel erg fijn, waardoor ik me normaal gesproken heel erg goed voel. Ik had echt het gevoel er niet goed door te komen. De laatste 2 weken van de zomervakantie had ik echt het gevoel dat de pfeiffer-klachten opnieuw terug waren. Ik kon 's avonds niet meer lang wakker blijven en ik heb een paar keer dingen af moeten zeggen, omdat ik gewoon de energie er echt niet voor had. Ik dacht op die momenten alleen maar aan slapen. Ook kwam er toen nog een (best wel zware) buikgriep bij, waardoor ik toen maar echt even rustig aan moest gaan doen. Dit zorgde ervoor dat ik natuurlijk helemaal weinig energie meer had en ik overdag weer elke keer sliep. Toen nog een keer langs de huisarts geweest (inmiddels voor de 3e keer voor de eczeem) en gelijk ook even bloed laten prikken voor de vermoeidheidsklachten. Uit deze standaard bloedtest kwam niks bijzonders. Toen heb ik maar besloten goed uit te zieken en naar m'n lichaam te luisteren. Dit was wel heel dubbel, want ik was ook heel bang dat ik weer terug ging vallen in de oude vermoeidheid. Vooral omdat dit weer zo extreem en herkenbaar was met een paar jaar geleden. Aan het eind van de zomer ben ik nog een paar dagen weggeweest met Robin en ook al was dit alsnog wel vermoeiend, ik had aan het eind van die week wel het gevoel dat ik weer iets meer energie en kracht kreeg. En dit bleek ook zo te zijn, vanaf dat moment ging ik me wel steeds weer beter voelen. Ook was dit het moment dat ik mijn leefstijl ben gaan veranderen. Omdat ik ook gevoelige darmen heb, volgens mij heb ik dat al eerder verteld hier, maar ze lijken soms alcohol, scherp en vet eten en bepaalde kruiden niet goed aan te kunnen, waardoor ik een zere buik krijg. Waarschijnlijk is het wel iets van een prikkelbare darm, maar ik heb tot nu toe nog weinig behoefte gehad om dit te laten onderzoeken. Ik ben vooral gaan kijken naar wat goed voor me is om deze klachten minder te maken, omdat dit ook een verband zou kunnen hebben met de vermoeidheid. Dus sinds die tijd eet ik heel gezond. Niet dat ik niet gezond at, maar ik ben echt gaan kijken naar wat goed voor je is en wat niet zo moeilijk te verwerken is voor je lichaam.
Ook ben ik weer begonnen met hardlopen, 3 x in de week vanaf september. Een combinatie van deze 2 dingen (denk ik) heeft ervoor gezorgd dat ik me weer steeds beter ging voelen. Sporten blijft belangrijk, dat weet ik, maar had ik echt te weinig gedaan naast mijn jaarstage.
Het gezonde eten is echt vanzelfsprekend nu, dat is gewoon m'n nieuwe eet-ritme geworden. Kleine hoeveelheden, 's morgens vaak beginnen met fruit en regelmatig weer wat eten daarna. Zo houd ik me darmen rustiger, voel ik me energieker (waarschijnlijk toch door de gezonde voedingsstoffen en het 'luisteren' naar wat goed is voor m'n darmen) en zit ik gewoon lekker in m'n vel. Paleo (als je niet weet wat het inhoudt, google staat er vol mee) is iets wat ik wel een beetje aanhoud hierbij, maar ik eet bijv. wel regelmatig een broodje per dag, dit zou dan eigenlijk niet mogen. Ik gebruik de recepten vooral als ik weer zelf mag koken en ik weer eens een paleo-recept wil uitproberen. Sommige superfoods vind ik wel lekker als tussendoortje of in de yoghurt en zijn dus ook gezond. Chiazaad en lijnzaad zijn twee soorten zaden die ik veel aan het eten toevoeg, vooral aan yoghurt en fruitsmoothies. Dit houdt mijn darmen ook rustig heb ik het idee en zorgt er (schijnt) ook voor dat de voedingsstoffen beter opgenomen worden. Misschien een goede tip als je de klachten herkent of het gewoon eens wil proberen. Iedereen hier thuis neemt het nu en iedereen voelt zich er eigenlijk ook beter door! Het kan in ieder geval geen kwaad. :) Ik denk dat het je sowieso kan helpen om je energieker te voelen. Dat is wel mijn ervaring in ieder geval!
Verder ben ik nu aan het afstuderen en heb ik het super druk met de 'laatste loodjes'. Ik ben echt heel erg blij als ik klaar ben met de opleiding. Als mijn planning loopt zoals het nu gepland is, ben ik eind maart klaar. Ik zou eigenlijk in februari klaar zijn, maar dan had ik deze vakantie alleen maar met school bezig gemoeten en geen leuke kerstdagen gehad. En nee, ik wil ook genieten. Ik heb al lang genoeg geen normaal leven gehad en dat wil ik niet nog een keer. Dus nu heb ik na lang wikken en wegen de knoop doorgehakt om er gewoon 2 maanden langer over te doen. En dat zorgt nu voor veel minder stress en af en toe eens lekker een dagje ontspanning. Zo is het veel beter vol te houden!
Ik hoop in mijn volgende bericht dan ook te mogen vertellen dat ik afgestudeerd ben al maatschappelijk werkster, ik kijk er naar uit!! En ook dat ik van mijn eczeem af ben, want dat ben ik nog steeds niet. In januari moet ik naar een dermatoloog, hopelijk kom ik dan wat verder.
Ik houd er voor dit jaar mee op, ik wens jullie allemaal een goede jaarwisseling en een gelukkig en gezond 2014 toe met heel veel lichtpuntjes! :)
Tot de volgende keer en voor vragen mag je me altijd een berichtje sturen!
Liefs!
28 december 2013
18 juni 2013
Juni 2012 - juni 2013
En we zijn alweer een jaar verder, een jaar dat ontzettend snel is gegaan! Dus het is maar weer een keer tijd voor een nieuw verhaal!
Qua vermoeidheid gaat het nog steeds goed en heb weinig bijzonders over afgelopen jaar te vertellen op dit gebied. Er is weinig veranderd, niet beter en niet slechter. De oude ben ik nooit helemaal meer geworden, maar ik kan hier goed mee omgaan. Wanneer ik een drukke dag heb, plan ik onbewust de rustmomenten wel in. Wanneer ik dit niet doe, slaap ik 's nachts slecht of soms zelfs helemaal niet, omdat ik dan blijkbaar alsnog te veel over mijn grens heen ga en weer te lang door ben gegaan. Dit probeer ik dan ook zoveel mogelijk te voorkomen. Ook hele rustige dagen zijn voor mij niet goed. Ik kan niet op een zondag helemaal niks doen, dan heb ik hetzelfde effect als wanneer ik te veel doe. De balans heb ik hierin nu wel goed gevonden en op deze manier kan ik hier ook prima mee leven. In principe kan ik nu gewoon alles doen, maar ik ben wel sneller moe dan de gemiddelde mens van 21. Dit betekent dat ik in principe elke avond doordeweeks om 22:00 ga slapen. 1 of 2 avonden in de week kan ik hier wel van afwijken en bijvoorbeeld een half uurtje later gaan slapen, hier ben ik ook wel wat makkelijker in geworden. Ik wil ook niet te afhankelijk zijn van mijn ritme en gelijk heel erg moe worden als ik er maar iets van afwijk. Ik compenseer zulke dingen wel echt met dingen die ik leuk vind. Ben ik al moe en heb ik een verjaardag van een familielid bijvoorbeeld waar ik op dat moment niet veel zin in heb, dan ga ik niet. Heb ik die avond zin om wat met Robin te doen, kan het best zijn dat ik dat wel doe. Ik ben hierin wel heel bewust mijn eigen keuzes gaan maken in wat ik belangrijk vind en waar ik energie van krijg. Onder sommige verjaardagen en verplichtingen kun je natuurlijk niet onderuit en dan ga ik ook wel, maar ik houd er niet meer zoveel rekening mee met wat anderen ervan vinden, maar ik doe waar ik mezelf goed bij voel.
Begin mei ben ik weer begonnen met hardlopen en sinds vorige week ook met skeeleren. Dit is ook erg belangrijk om me fit te blijven voelen, ik kan alles van stage en school dan even loslaten en even ontspannen en mijn conditie wordt ook weer steeds beter.
Één van mijn grootste bezigheden het afgelopen jaar waren stage en school. Mijn stage was een heel leerzaam jaar én ook een heel leuk jaar. Het ambulante werk is echt iets wat ik heel erg leuk vind en heb het werk met veel plezier gedaan! Mijn beoordelingen tot nu toe zijn allemaal positief! Volgende week is mijn eindgesprek en dat is dan ook gelijk mijn laatste stageweek. Ik vind het eigenlijk heel erg jammer dat mijn stage dan stopt, ik had dit makkelijk nog een jaar volgehouden. Aan de andere kant was het ook een intensief jaar, je moet nog zoveel leren en ik moest mezelf over veel drempels heen tillen, maar heb mezelf uiteindelijk wel heel erg ontwikkeld als maatschappelijk werkster. Maar het is nu ook goed om even weer op rust te komen en tijd voor ontspanning. Nog 3 weken en dan ga ik dan ook 10 dagen puuuuuuuur genieten op Kos met Robin! Heeerlijk vooruitzicht!!
Daarna is het dan ook weer gedaan met de rust en werk ik deze zomer weer veel bij mijn oude stage van de vorige opleiding. Als het allemaal te combineren valt ga ik ook nog vakantiewerk doen bij de organisatie waar ik nu stage loop. Nu denk je misschien, moet je dat wel doen, zoveel werken? Maar ja, dat is wel goed voor mij. Zo blijf ik in mijn ritme en over- en onder belast ik mezelf niet. Mijn ervaring is dat ik dan het fitst ben en daarom heb ik hier ook voor gekozen.
Nog één ding waar ik wel last van blijf houden en waarvan ik soms het idee heb dat het erger is geworden de laatste tijd is vet eten, scherp en kruidig eten, frisdrank en alcohol. Van al die dingen krijg ik vaak een zere buik, dit houdt aan tot de dag erna en dan trekt het in de loop van de dag meestal weg. Of dit nog door de pfeiffer komt weet ik niet helemaal zeker, ik was hier voor de tijd ook wel gevoelig voor. Maar het is wel veel erger geworden en met name als ik alcohol drink. Ook is de vermoeidheid gelijk veel meer aanwezig als ik bijvoorbeeld maar 2 wijntjes drink en dit normaal gesproken geen effect mag hebben. Dit zorgt er niet voor dat ik al deze dingen altijd maar laat staan, ik wil gewoon kunnen blijven eten en drinken wat ik wil. Wel houd ik er rekening mee, vooral thuis. Frisdrank drink ik thuis nooit en buitenshuis ook vrijwel niet. Vet eten probeer ik te vermijden als ik die dagen alcohol heb gedronken of ga drinken. Maar ga ik bijvoorbeeld uiteten dan houd ik hier weinig rekening mee. Dan heb ik het er ook wel een keer voor over om hier last van te krijgen, hetzelfde geldt voor alcohol. Soms moet je hierin keuzes maken! Ergens denk ik wel dat ik dit aan de pfeiffer heb overgehouden, dit komt vaker voor en verklaart wel waarom ik sinds die tijd ook ineens niet zo goed meer tegen alcohol en vet eten kan, hier had ik voor de tijd geen last van.
Maar dit zijn wel dingen waar ik nu goed mee kan leven. Soms denk ik nog wel eens terug aan de tijd dat het nog slecht ging en hoe weinig ik toen maar kon, bijna onvoorstelbaar! Een aantal weken terug liep ik op de afdeling in het ziekenhuis waar ik altijd heen moest voor de revalidatie, een beetje een apart gevoel kreeg ik, je hebt daar zoveel tijd doorgebracht en soms zo slecht gevoeld en dan voel je dat ineens weer even en besef je, je weer hoe weinig je toen kon en hoe veel je nu kunt. Maar het heeft me ook echt goed gedaan die tijd daar, veel van geleerd en kan duidelijk mijn grenzen aangeven nu en daar heb ik alleen maar gemak van in mijn verdere leven.
En daarmee wil ik dit verhaal ook afsluiten. Het kan maar zo zijn dat het weer een jaar gaat duren voor een volgende update, haha.. tegen die tijd hoop ik in ieder geval klaar te zijn met school! Laten we het hopen..
Wel erg leuk dat deze weblog nog steeds gelezen wordt en dat er mensen zijn die er wat aan hebben, fijn!
Liefs!
Qua vermoeidheid gaat het nog steeds goed en heb weinig bijzonders over afgelopen jaar te vertellen op dit gebied. Er is weinig veranderd, niet beter en niet slechter. De oude ben ik nooit helemaal meer geworden, maar ik kan hier goed mee omgaan. Wanneer ik een drukke dag heb, plan ik onbewust de rustmomenten wel in. Wanneer ik dit niet doe, slaap ik 's nachts slecht of soms zelfs helemaal niet, omdat ik dan blijkbaar alsnog te veel over mijn grens heen ga en weer te lang door ben gegaan. Dit probeer ik dan ook zoveel mogelijk te voorkomen. Ook hele rustige dagen zijn voor mij niet goed. Ik kan niet op een zondag helemaal niks doen, dan heb ik hetzelfde effect als wanneer ik te veel doe. De balans heb ik hierin nu wel goed gevonden en op deze manier kan ik hier ook prima mee leven. In principe kan ik nu gewoon alles doen, maar ik ben wel sneller moe dan de gemiddelde mens van 21. Dit betekent dat ik in principe elke avond doordeweeks om 22:00 ga slapen. 1 of 2 avonden in de week kan ik hier wel van afwijken en bijvoorbeeld een half uurtje later gaan slapen, hier ben ik ook wel wat makkelijker in geworden. Ik wil ook niet te afhankelijk zijn van mijn ritme en gelijk heel erg moe worden als ik er maar iets van afwijk. Ik compenseer zulke dingen wel echt met dingen die ik leuk vind. Ben ik al moe en heb ik een verjaardag van een familielid bijvoorbeeld waar ik op dat moment niet veel zin in heb, dan ga ik niet. Heb ik die avond zin om wat met Robin te doen, kan het best zijn dat ik dat wel doe. Ik ben hierin wel heel bewust mijn eigen keuzes gaan maken in wat ik belangrijk vind en waar ik energie van krijg. Onder sommige verjaardagen en verplichtingen kun je natuurlijk niet onderuit en dan ga ik ook wel, maar ik houd er niet meer zoveel rekening mee met wat anderen ervan vinden, maar ik doe waar ik mezelf goed bij voel.
Begin mei ben ik weer begonnen met hardlopen en sinds vorige week ook met skeeleren. Dit is ook erg belangrijk om me fit te blijven voelen, ik kan alles van stage en school dan even loslaten en even ontspannen en mijn conditie wordt ook weer steeds beter.
Één van mijn grootste bezigheden het afgelopen jaar waren stage en school. Mijn stage was een heel leerzaam jaar én ook een heel leuk jaar. Het ambulante werk is echt iets wat ik heel erg leuk vind en heb het werk met veel plezier gedaan! Mijn beoordelingen tot nu toe zijn allemaal positief! Volgende week is mijn eindgesprek en dat is dan ook gelijk mijn laatste stageweek. Ik vind het eigenlijk heel erg jammer dat mijn stage dan stopt, ik had dit makkelijk nog een jaar volgehouden. Aan de andere kant was het ook een intensief jaar, je moet nog zoveel leren en ik moest mezelf over veel drempels heen tillen, maar heb mezelf uiteindelijk wel heel erg ontwikkeld als maatschappelijk werkster. Maar het is nu ook goed om even weer op rust te komen en tijd voor ontspanning. Nog 3 weken en dan ga ik dan ook 10 dagen puuuuuuuur genieten op Kos met Robin! Heeerlijk vooruitzicht!!
Daarna is het dan ook weer gedaan met de rust en werk ik deze zomer weer veel bij mijn oude stage van de vorige opleiding. Als het allemaal te combineren valt ga ik ook nog vakantiewerk doen bij de organisatie waar ik nu stage loop. Nu denk je misschien, moet je dat wel doen, zoveel werken? Maar ja, dat is wel goed voor mij. Zo blijf ik in mijn ritme en over- en onder belast ik mezelf niet. Mijn ervaring is dat ik dan het fitst ben en daarom heb ik hier ook voor gekozen.
Nog één ding waar ik wel last van blijf houden en waarvan ik soms het idee heb dat het erger is geworden de laatste tijd is vet eten, scherp en kruidig eten, frisdrank en alcohol. Van al die dingen krijg ik vaak een zere buik, dit houdt aan tot de dag erna en dan trekt het in de loop van de dag meestal weg. Of dit nog door de pfeiffer komt weet ik niet helemaal zeker, ik was hier voor de tijd ook wel gevoelig voor. Maar het is wel veel erger geworden en met name als ik alcohol drink. Ook is de vermoeidheid gelijk veel meer aanwezig als ik bijvoorbeeld maar 2 wijntjes drink en dit normaal gesproken geen effect mag hebben. Dit zorgt er niet voor dat ik al deze dingen altijd maar laat staan, ik wil gewoon kunnen blijven eten en drinken wat ik wil. Wel houd ik er rekening mee, vooral thuis. Frisdrank drink ik thuis nooit en buitenshuis ook vrijwel niet. Vet eten probeer ik te vermijden als ik die dagen alcohol heb gedronken of ga drinken. Maar ga ik bijvoorbeeld uiteten dan houd ik hier weinig rekening mee. Dan heb ik het er ook wel een keer voor over om hier last van te krijgen, hetzelfde geldt voor alcohol. Soms moet je hierin keuzes maken! Ergens denk ik wel dat ik dit aan de pfeiffer heb overgehouden, dit komt vaker voor en verklaart wel waarom ik sinds die tijd ook ineens niet zo goed meer tegen alcohol en vet eten kan, hier had ik voor de tijd geen last van.
Maar dit zijn wel dingen waar ik nu goed mee kan leven. Soms denk ik nog wel eens terug aan de tijd dat het nog slecht ging en hoe weinig ik toen maar kon, bijna onvoorstelbaar! Een aantal weken terug liep ik op de afdeling in het ziekenhuis waar ik altijd heen moest voor de revalidatie, een beetje een apart gevoel kreeg ik, je hebt daar zoveel tijd doorgebracht en soms zo slecht gevoeld en dan voel je dat ineens weer even en besef je, je weer hoe weinig je toen kon en hoe veel je nu kunt. Maar het heeft me ook echt goed gedaan die tijd daar, veel van geleerd en kan duidelijk mijn grenzen aangeven nu en daar heb ik alleen maar gemak van in mijn verdere leven.
En daarmee wil ik dit verhaal ook afsluiten. Het kan maar zo zijn dat het weer een jaar gaat duren voor een volgende update, haha.. tegen die tijd hoop ik in ieder geval klaar te zijn met school! Laten we het hopen..
Wel erg leuk dat deze weblog nog steeds gelezen wordt en dat er mensen zijn die er wat aan hebben, fijn!
Liefs!
Abonneren op:
Posts (Atom)